Nêu cách thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 39)
- Chú ý đến cách thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt
- Từ tư thế chuẩn bị khi bóng đến, tiến hoặc lùi một bước thành tư thế đứng chân trước chân sau, hai tay đưa lên cao trên và trước trán (15-20 cm)
- Khuỷu tay cao hơn vai mở tự nhiên, các ngón tay xòe và mở theo hình quả bóng, hai ngón cái gần chạm nhau, hai ngón trỏ gần như vuông góc
- Các ngón tay tiếp xúc vào nửa dưới và phía sau quả bóng
- Khi bóng vừa chạm tay thì thu nhanh cẳng tay và ngửa bàn tay để hoãn xung
- Sau đó nhanh chóng phối hợp lực đạp của chân, vươn người lên cao ra trước và kết hợp lực duỗi của cẳng tay, bàn tay theo hướng từ dưới- lên cao- ra trước
So sánh sự khác nhau giữa kỹ thuật chuyền cao tay và kỹ thuật chuyền thấp tay
- Xem lại kiến thức bài Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay (SGK trang 32) và Kỹ thuật chuyền bóng cao tay (SGK trang 40)
- Chỉ ra sự khác nhau giữa hai kỹ thuật
- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay
+ Thường được sử dụng trong tình huống những đường bóng có điểm rơi cao (trên đỉnh đầu).
+ Tư thế chuẩn bị: tư thế chuẩn bị cao
- Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay
+ Thường được sử dụng trong tình huống những đường bóng có điểm rơi thấp (từ ngực trở xuống).
+ Tư thế chuẩn bị: tư thế chuẩn bị trung bình
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt thường được sử dụng trong các tình huống nào?
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 39) kết hợp hình ảnh minh họa
- Chỉ ra các tình huống sử dụng kỹ thuật chuyền bóng cao bằng hai tay trước mặt
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt thường được sử dụng trong tình huống những đường bóng có điểm rơi cao (trên đỉnh đầu).
Vận dụng kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt và các trò chơi vận động để luyện tập, vui chơi, rèn luyện sức khỏe hằng ngày
- Đọc kĩ phần luyện tập (SGk trang 40)
- Học sinh tự vận dụng để luyện tập, vui chơi hằng ngày
- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt:
+ Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, lưng thẳng, mắt quan sát đường bóng đến, hai tay co tự nhiên
+ Thực hiện động tác: Từ tư thế chuẩn bị khi bóng đến, tiến hoặc lùi một bước thành tư thế đứng chân trước chân sau, hai tay đưa lên cao trên và trước trán (15-20 cm). Khuỷu tay cao hơn vai mở tự nhiên, các ngón tay xòe và mở theo hình quả bóng, hai ngón cái gần chạm nhau, hai ngón trỏ gần như vuông góc. Các ngón tay tiếp xúc vào nửa dưới và phía sau quả bóng. Khi bóng vừa chạm tay thì thu nhanh cẳng tay và ngửa bàn tay để hoãn xung. Sau đó nhanh chóng phối hợp lực đạp của chân, vươn người lên cao ra trước và kết hợp lực duỗi của cẳng tay, bàn tay theo hướng từ dưới- lên cao- ra trước
+ Kết thúc: Khi bóng rời tay, cả chân và tay tiếp tục vươn duỗi hết theo hướng chuyển, sau đó nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục thực hiện những động tác tiếp theo
Để học môn này, chúng ta cần trang phục thể dục, giày thể thao, vợt, bóng và các dụng cụ thể thao khác theo yêu cầu từng bài học.
- Bộ sách Kết nối tri thức với cuộc sống được biên soạn cho tất cả học sinh phổ thông trên mọi miền của đất nước, giúp các em hình thành và phát triển những phẩm chất và năng lực cần có đối với người công dân Việt Nam trong thế kỉ XXI. Với thông điệp “Kết nối tri thức với cuộc sống”, bộ SGK này được biên soạn theo mô hình hiện đại, chú trọng vai trò của kiến thức, nhưng kiến thức cần được “kết nối với cuộc sống”, bảo đảm: 1) phù hợp với người học; 2) cập nhật những thành tựu khoa học hiện đại, phù hợp nền tảng văn hóa và thực tiễn Việt Nam; 3) giúp người học vận dụng để giải quyết những vấn đề của đời sống: đời sống cá nhân và xã hội, đời sống tinh thần (đạo đức, giá trị nhân văn) và vật chất (kĩ năng, nghề nghiệp).
Giáo dục thể chất là một môn học được giảng dạy trong nhà trường, nhằm phát triển thể chất và sức khỏe của học sinh. Môn học này bao gồm các hoạt động thể dục thể thao như: - Thể dục: Các bài tập thể dục giúp rèn luyện sức khỏe, tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng phối hợp của cơ thể.
Nguồn : Thư viện pháp luậtLớp 10 - Năm đầu tiên ở cấp trung học phổ thông, bước vào một môi trường mới với nhiều bạn bè từ khắp nơi. Hãy tận hưởng thời gian này và bắt đầu định hướng tương lai cho mình!
- Học nhưng cũng chú ý sức khỏe nhé!. Chúc các bạn học tập tốt.
Nguồn : Sưu tậpCopyright © 2024 Giai BT SGK