Thế nào là bữa ăn hợp lí ? Đề xuất một bữa ăn hợp lí cho gia đình.

#anhthu #hoidap247

Đáp án:

Bữa ăn hợp lí là có sự phối hợp giữa các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng với từng đối tượng; Đảm bảo cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng

Thực đơn dinh dưỡng với rau củ quả luộc

Vị mặn của cá cùng với vị ngậy của thịt được ăn kèm với chút rau luộc thì không chê được.

Đặc biệt rau củ quả giàu chất xơ và vitamin là thực phẩm rất tốt cho cơ thể.

Ngoài tác dụng cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sinh hoạt hàng ngày, rau củ quả còn giúp kích thích sự tiêu hóa giúp ăn ngon miệng hơn.

Theo những nghiên cứu gần đây chỉ ra, việc ăn nhiều rau còn đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo. 

Nguyên liệu đơn giản cho món rau củ quả luộc gồm có 1 củ cà rốt, 1 cây rau súp lơ, 1 củ cải trắng… Tùy theo sở thích ăn uống của các gia đình khác nhau mà món rau củ quả luộc khác nhau.  

Xin 5* kèm cảm ơn và ctlhn <3

CHÚC BN THI TỐT