Một bữa ăn dinh dưỡng hợp lí cần đảm bảo những yếu tố nào ? Em hãy tự xây dựng thực đơn một bữa ăn dinh dưỡng hợp lí cho cả gia đình mình ?

Một bữa ăn dinh dưỡng hợp lí cần đảm bảo những yếu tố như là phải có nhóm thực phẩm giảu chất tnih bột , chất đường, chất xơ. Nhóm thực phẩm giảu chất đạm, giảu chất béo, giàu vitamin, giàu chất khoáng. Và thực hiện thói quen ăn uống khoa học như là ăn đúng bữa, đúng cách, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và uống đủ nước sau và trước khi ăn cơm trong hàng ngày.

Xây dựng thực đơn một bữa ăn dinh dưỡng hợp lí cho cả gia đình mình.Bữa ǎn gia đình nên đảm bảo đủ 4 món. 

 – Món ǎn cung cấp đủ nǎng lượng cho mọi hoạt động chủ yếu dựa vào chất bột: gạo (cơm), ngô, bột mì…

   – Món ǎn chủ lực giàu đạm, béo: đậu phụ, vừng, lạc hoặc thịt, cá, trứng.

   – Món rau, quả cung cấp cho cơ thể vitamin chất khoáng và chất xơ.

   – Món canh

LÀM SAO ra được đáp án đó. thì :

cái đó chính là kiến thức tôi được học trên trường vào tiết công nghệ nên tôi có thể viết ra cho bạn