Chia sẻ một tình huống khiến em suy nghĩ tiêu cực và cách em đã thực hiện để điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực cho bản thân...

Chia sẻ một tình huống khiến em suy nghĩ tiêu cực và cách em đã thực hiện để điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực cho bản thân.

Gợi ý:

- Tóm tắt tình huống (hoàn cảnh xảy ra, lý do khiến em suy nghĩ tiêu cực)

- Biểu hiện cụ thể của em khi có suy nghĩ tiêu cực (tâm trạng, hành vi, lời nói…)

- Cách em sẽ làm để thay đổi suy nghĩ của mình theo hướng tích cực

Gợi ý một số tình huống:

- Em bị bố mẹ trách phạt vì một lỗi mình không gây ra.

- Em giúp đỡ người khác nhưng lại bị hiểu lầm thiện chí của mình.

- Một người bạn thân thiết lỡ quên sinh nhật của em.

Phương pháp giải :

+ Nêu tình huống khiến em suy nghĩ tiêu cực: Hoàn cảnh của tình huống? Nhân vật gồm những ai? Biểu hiện của suy nghĩ tiêu cực?

+ Cách em đã làm để điều chỉnh suy nghĩ của mình theo hướng tích cực là gì?

Lời giải chi tiết:

+ Tình huống: Một người bạn thân thiết lỡ quên sinh nhật của em do gia đình bạn có chuyện đột xuất

+ Biểu hiện của suy nghĩ tiêu cực:

- Tâm trạng ghét bỏ, chán nản,

- Không muốn nói chuyện, tránh né bạn không muốn lại gần với bạn

- Lời nói, thái độ tỏ ra bực dọc, châm chọc

+ Cách em làm thay đổi theo hướng tích cực:

- Suy nghĩ, xem xét lại câu chuyện

- Tìm hiểu lý do bạn quên sinh nhật mình bằng cách trực tiếp trao đổi, hỏi han bạn

- Tự nói với mình những lời động viên, tích cực.