có những cách ứng phó với căng thẳng nào? lấy ví dụ

Đáp án:

$\text{Có một số cách để ứng phó với căng thẳng, ví dụ:}$

1. Thực hành thiền và yoga: Thiền và yoga giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

→Ví dụ, mỗi ngày dành 10 phút để thiền sẽ giúp bạn thư giãn và tập trung hơn.

2. Tập thể dục: Vận động cơ thể thông qua tập thể dục giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.

→Ví dụ, chạy bộ hoặc đạp xe mỗi ngày để giảm căng thẳng.

                                    $\text{-----------meth-------------}$

`@` Cách ứng phó:

`-` Tạm gác lại những căng thẳng, phiền muộn và nói chuyện cùng bạn bè, đi chơi cùng bạn bè để giảm căng thẳng , sau đó lấy lại tinh thần và giải quyết những vấn đề gây ra áp lực, căng thẳng cho bản thân 

`-` Tích cực rèn luyện, nâng cao sức khỏe dẻo dai, vơi đi lo âu ( tập thể dục, tập gym...) 

`-` Nghe nhạc, đọc sách, làm những việc mình thích ( nghe những bài nhạc mà bản thân cảm thấy hay, không nên đi theo trào lưu, đi theo giới trẻ, đọc những cuốn sách phù hợp với bản thân, với lối suy nghĩ của mình, làm những việc mình thích, có thể là những việc chưa thể hoàn thành trong quá khứ hoặc muốn làm trong tương lai mà chưa có cơ hội, thời gian .. ) 

`-` Quan tâm bản thân, suy nghĩ theo lối tích cực ( Yêu thương chính mình, quan tâm đến sức khỏe, không vì công việc mà bỏ bê, xem nhẹ sức khỏe của bản thân)