Câu 1 (1 điểm): Trình bày ảnh hưởng tâm lý căng thẳng đối với con người?

Câu 2 (3 điểm): Để phòng ngừa bạo lực học đường mỗi học sinh cần phải làm gì?

Câu 3 (2 điểm): H và Q học cùng lớp, thời gian gần đây H luôn cảm thấy khó chịu mỗi khi Q được cô giáo khen, H thường tìm các lý do gây sự như cô lập bạn, lên fecebook nói xấu, gán ghép hình ảnh....làm Q xấu hổ, không muốn đến trường. Nếu là bạn thân của H và Q em sẽ làm gì?

Câu 4 (1 điểm): Khi gặp những biểu hiện căng thẳng dưới đây em cần làm gì để vượt qua căng thẳng đó?

- Khi em cảm thấy mệt mỏi, uể oải suốt ngày.

- Khi em cảm thấy mất kiểm soát bản thân (dễ cáu kỉnh, bực tức).

Giúp mình vs ạ

câu 1 : 

+ lúc nào cũng căng thẳng 

+ không thả lỏng được 

+ mồ hôi bắt đầu chảy 

+ run nhẹ 

+....

câu 2 :

Cần : 

+ tránh xa nơi có nguy cơ sảy ra BLHD 

+ kết bạn tốt 

+ tránh giao du , kết bạn với bạn xấu 

+ không khiêu khích , chọc ghẹo ai 

+ báo với GV hay Người thân khi bị đe dọa hoặc phát hiện nguy cơ sảy ra BLHD

+...

câu3 : 

- Em sẽ khuyên H , giúp H hiểu rằng Q được cô giáo khen do H đã rất nổ lực còn Q chưa nổ lực bằng nên không được khen , khuyên bạn phải nổ lực nhiều mới được cô khen không nên ganh ghét đố kị với bất kì ai vì họ đã phải cố gắng rất nhiều mới được thành quả như thế .

câu 4: 

-Em sẽ xả stress bằng cách 

+ ngủ sớm 

+ tập thể dục để khiến thoải mái 

+ ngủ trưa 

.... , để em hết cảm giác mệt mỏi , uể oải suốt ngày 

-Em sẽ xả stress bằng cách 

+ cố gắng giữ bình tĩnh 

+ nói trước với các bạn là mình đang không khỏe 

+ xem TV , lướt điện thoại , để phân tán sự chú ý giúp bình tĩnh hơn 

+ nghe những bài nhạc lofi chill để bình tĩnh 

...., để em giảm sự mất kiểm soát ( dễ cáu kỉnh , bực tức ) . 

                                                                                                                     #  ` Meraki`

                                                                                                                     #hoidap247

$\textit{1.}$ 

$\text{-}$ Căng thẳng tâm lý là những việc khiến con người cảm thấy áp lực trong học tâp, cuộc sống, gia đình, xã hội,.. 

$\text{-}$ Biểu hiện: lo lắng, căng thẳng, mất ngủ, suy giảm tinh thần, ảnh hưởng đến sức khỏe vật lý, và gây ra các vấn đề tâm lý như trầm cảm, lo âu, stress,..

$\textit{2.}$ 

Để phòng ngừa bạo lực học đường, mỗi học sinh cần phải:

$\text{-}$ Tôn trọng, không xúc phạm nhau

$\text{-}$ Không gây rối trong lớp học, trên môi trường mạng xã hội

$\text{-}$ Giúp đỡ, hỗ trợ nhau khi cần thiết.

$\text{-}$ Nhờ sự giúp đỡ của cha mẹ, thầy cô, anh chị,..

$\textit{3.}$ 

$\text{-}$ Nếu là bạn thân của H và Q, em sẽ trò chuyện riêng với H để hiểu về cảm xúc của H và khuyên H cách giải quyết vấn đề một cách tích cực và không gây hại cho người khác.

$\text{-}$ Đồng thời, em cũng sẽ giúp Q và khuyên Q không nên nghĩ về những điều không tốt mà H đã làm.

$\textit{4.}$ 

Để vượt qua cảm giác mệt mỏi, uể oải suốt ngày, em cần thực hiện các biện pháp như:

$\text{-}$ Tập thể dục đều đặn, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

$\text{-}$ Đảm bảo giấc ngủ đủ và đều đặn, thư giãn và nghỉ ngơi đúng cách

$\text{-}$ Hạn chế stress và áp lực

$\text{-}$  Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè, cha mẹ,..

Để vượt qua căng thẳng khi gặp những biểu hiện cảm thấy mất kiểm soát bản thân, em sẽ thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng như:

$\text{-}$  Tập thể dục, thiền, yoga,..

$\text{-}$  Hỏi sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè, cha mẹ, thầy cô,..

$\text{-}$ Hít thở sâu và bình tĩnh

$\text{-}$ Nghe nhạc

`@Th.gianqg`