lấy 4 ví dụ về tâm lý căng thẳng ? đề ra cách ứng phó vs mỗi ví dụ.

Đáp án:

Giải thích các bước giải:

- Áp lực học tập, thi cử

- Mâu thuẫn, bất đồng quan điểm với bạn bè

- Sự thay đổi của ngoại hình của bản thân khi đến tuổi dậy thì

- Bị bạn bè trêu chọc

biện pháp :

+) giải trí bằng những hoạt động khác ( chơi thể thao ,...)

+) ngồi thiền

+) ăn vặt 

+) không suy nghĩ quá nhiều 

- Bị một bạn trong lớp ghét, bắt nạt : Nói với thầy cô giáo chủ nhiệm và người thân tin tưởng để gặt bỏ sự áp bức, bắt nạt đó.

- Bị áp lực từ bố mẹ đề cao giá trị học tập : Nói cho bố mẹ thấu hiểu nỗi lòng của mình và xin giảm các lớp học thêm và cho mình nghỉ ngơi vài ngày.

- Bị căng thẳng khi có một đống bài mà còn quá ít thời gian để làm : Hãy ăn vặt để stress và nâng cao thể chất.

- Suy nghĩ quá nhiều điều tiêu cực : Tập trung hơi thở và nhớ lại khoảng thời gian tích cực .

-XCTLHN