a.căng thẳng tâm lí là gì? Nêu nguyên nhân gây căng thẳng tâm lí b.khi bị căng thẳng tâm lí chúng ta cần phải là gì

a) Căng thẳng tâm lý là tình trạng mà con người cảm thấy khi phải chịu áp lực về tinh thần thể chất. Nguyên nhân gây căng thẳng: 

- Có thể đến từ những tác động bên ngoài như:

+ Áp lực học tập

+ Các mối quan hệ bạn bè

+ Kì vọng của gia đình

- Có thể xuất phát từ chính bản thân như:

+ Tâm lí tự ti

+ Suy nghĩ tiêu cực

+ Lo lắng thái quá

+ Các vấn đề về sức khỏe

b)

+ Khi bị căng thẳng, cần nhận diện được những biểu hiện của cơ thê và cảm xúc của bản thân.

+ Đối mặt và suy nghĩ tích cực.

+ Vận động thể chất.

+ Tập trung vào hơi thở.

+ Yêu thương bản thân.

Đáp án:

a.-Căng thẳng tâm lí là:

-Nguyên nhân gây căng thẳng tâm lí:

+ Do áp lực trong học tập và công việc lớn hơn khả năng của bản thân

+Sự kì vọng quá lớn của mọi người so với khả năng của bản thân

+ Tư đánh giá bản thân quá thấp hoặc quá cao

+ Gặp khó khăn, thất bại, biến cố trong đời sống

b.Khi bị căng thẳng tâm lí chúng ta cần phải làm:

+ Luyện tập thể thao, làm những việc yêu thích, hít thở sâu, nghe nhạc

+Chia sẻ tâm sự và tìm kiếm sự trợ giúp từ những người thân, người xung quanh.

+Suy nghĩ tích cực…

#duylop7thcspsmne#

Chúc bn học tốt