Em hãy nêu nguyên nhân hậu quả và cách ứng phó tích cực của bản thân em khi bị tâm lý căng thẳng

tâm lí căng thẳng là:

- Tâm lí căng thẳng là khi con người chịu áp lực về thể chất lẫn tinh thần.

Hậu quả của căng thẳng là:

Những người trải qua mức độ căng thảng tâm lí cao hoặc căng thẳng thời gian dài có thể ảnh hưởng về sức khỏe tinh thần và thể chất.

Nguyên nhân tâm lí căng thẳng là:

Nguyên nhân gây căng thẳng có thể đến từ các tác động bên ngoài như: áp lực học tập, các mối quan hệ bạn bè, kì vọng gia đình,... hoặc có thể xuất phát từ bản thân như: tâm lí tự ti, suy nghĩ tiêu cực, lo lắng thái quá, các vấn đề về sức khỏe,...

Biện pháp:

Khi bị căng thẳng, em cần nhận diện được biểu hiện cơ thể và cảm xúc bản thân; tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng; có cách ứng phó tích cực. Một số cách ứng phó tích cực: suy nghĩ tích cực, vận động thể chất; tập trung hơi thở; yêu thương bản thân,...Khi căng thẳng hay mối lo quá lớn ko xử lí được, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người đáng tin cậy như người thân, thầy cô, bạn bè,...

Nguyên nhân là:

- Bị các bạn bè trong lớp tẩy chay

- Bị nhiều anh chị lớp trên hoặc bị bạn bè bắt nạt và đe dọa

- Bố mẹ bắt học nhiều và bị áp lực học tập, áp lực về điểm số

Hậu quả:

- Cơ thể ngày càng suy yếu

- Sức khỏe có vấn đề (có nguy cơ bị trầm cảm nghiêm trọng)

- Tự ti, ngại giao tiếp với thế giới bên ngoài

- suy nghĩ tiêu cực

- Lo lắng thái quá

- Kết quả học tập giảm sút

-  Suy giảm trí nhớ

cách ứng phó tích cực của bản thân khi bị tâm lý căng thẳng:

- Tìm hiểu nguyên nhân gây ra căng thẳng

- Đối mặt với tâm lý căng thẳng

- Tập trung và hơi thở

- Quan tâm, yêu thương bản thân hơn

- Vận động thể chất như: Chạy bộ, nhảy dây, thư giãn,...

-