Khi bị căng thẳng về tâm lí em sẽ có những biện pháp gì để giải quyết căng thẳng đó ? Lấy ví dụ cụ thể

Giúp e vs ạ

Khi bị căng thẳng về tâm lí em sẽ có những biện pháp để giải quyết căng thẳng đó:
- Cần nhận diện được những biểu hiện cơ thể và cảm xúc của bản thân

- Tìm hiểu nguyên nhân gây ra căng thẳng, sau đó có cách ứng phó tích cực

- Đối mặt với suy nghĩ tích cực

- Vận động thể chất

- Tập trung vào hơi thở

- Yêu thương bản thân,....
Ví dụ cụ thể: Hòa cảm thấy bài tập quá nhiều nên bạn ấy đã ra ngoài đường để vận động thể chất và hít thở thật đều
Cho mik xin 5* và hay nhất ạ

Có một số biện pháp giúp giảm căng thẳng tâm lý:

Thực hành thở: Thực hành các kỹ thuật hít thở sâu có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng.

Tập thể dục: Vận động thể chất giúp giảm căng thẳng và tạo ra hormone tốt cho tâm trạng.

Thực hiện các hoạt động thư giãn: Yoga, thiền, massage, hoặc nghe nhạc có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng.

Quản lý thời gian: Tổ chức công việc và thời gian một cách hiệu quả có thể giúp giảm căng thẳng.Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu căng thẳng kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý có thể hữu ích

Chúc bạn học tốt thi được điểm cao nha