hãy kể lại chi tiết 1 lần bản thân bị căng thẳng nêu lí do và biện pháp nhanh nha mai mik thi rr:((

Mình mỗi lúc vào lúc thi hay căng thẳng vì sợ bị điểm kém và sợ bị bố mẹ la vì lí là quên ôn bài, biện pháp đẻ khắc phục là nhắc nhở bản thân luôn luôn ôn bài để tự tin khi thi không bị căng thẳng đầu óc

-1 lần bản thân bị căng thẳng:có một lần muốn tự tử hay nghĩ đến những việc độc ác khi bị hét 
-Lí do:bị cha mẹ ông bà thầy cô mắng hét
-giải pháp:kiêm các trò chơi vui vẻ để xả căng thẳng và nghĩ về các điều tốt