em hãy nêu một biều hiện của cơ thể khi bị căng thẳng và cho biết cách ứng phó với trạng thái tâm lý căng thẳng đó

một số biều hiện của cơ thể khi bị căng thẳng là: mệt mỏi, chán ăn,khó ngủ, đau đầu,tìm đập nhanh,hoa mắt,chóng mặt,đổ mồ hôi, đau bụng,.....

cách ứng phó với trạng thái tâm lý căng thẳng đó là:

+đối mặt và suy nghĩ tích cực.

+ vận động thể chất.

+ tập trung vào hỏi thở.

+ yêu thương bản thân.

Khi cảm thấy quá căng thẳng hay mối lo quá lớn mà mình không xử lý được,hãy tìm  giúp đỡ từ những người đáng tin cậy như người thân,thầy cô, bạn bè,....

Giải thích các bước giải:

 Biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng là đau đầu , mệt mỏi , chán ăn ,đau bụng ,khó ngủ , đổ mồ hôi,...

cách ứng phó với tâm lý căng thảng là :

Luôn suy nghĩ theo hướng tích cực ,đối mặt với sự thật, vận động cơ thể ,tập trung vào hơi thở ,yêu thương bản thân