Căng thẳng tâm lí là gì ? Khái niệm ? Nguyên nhân và ứng phó với tâm lí căng thẳng?

căng thẳng tâm lí về những gì mà con người cảm thấy áp ực về tình cảm,thể chất và tinh thần,mệt mỏi với những thứ đó,trở nên tiêu cực.

Nguyên nhân:áp lực trong học tập và công việc lớn hơn khả năng của bản thân,sự kì vọng quá lớn của mọi người lớn hơn khả năng mình có,gặp khó khăn,thất bại,biến cố trong đời sống,tâm lý không ổn định,thể chất yếu,luôn mặc cảm và dồn ép bản thân về một vấn đề,tự đánh giá bản thân quá thấp hay quá cao

ỨNG PHÓ:luôn lạc quan trong mọi tình huống

thư giãn và giải trí:luyện tập thể thao,làm gì mình thích,hít thở sâu,nghe nhạc,....

Chia sẻ tìm kiếm và tâm sự với người thân

suy nghĩ tích cực,tốt đẹp,tươi sáng

viết nhật ký mỗi ngày

lập kế hoạch một cách khoa học,hợp ý,vừa sức.

tìm sự trợ giúp của các chuyên gia tư vấn tâm lý,bác sĩ tâm lý và những nhà tâm lý học

nghỉ ngơi và ăn uống điều độ đầy đủ

không tự tin hay tư ti,