Khi căng thẳng tâm lý cơ thể thường có những biểu hiện như nào? Vì sao con người lại bị căng thẳng tâm lý? Em sẽ làm gì khi sắp đến kỳ kiểm tra mà bài tập thì quá nhiều, không có đủ thời gian để hoàn thành nên rất căng thẳng, lo ăn, mất ngủ?

-Khi căng thẳng tâm lý cơ thể thường có những biểu hiện :đau và nhức mỏi,đau ngực hoặc nhịp tim nhanh,kiệt sức hoặc khó ngủ.nhức đầu, chóng mặt hoặc run rẩy,huyết áp cao,...

-Con người lại bị căng thẳng tâm lý vì thường xuyên suy nghĩ những điều tiêu cực, đặt quá nhiều kỳ vọng không thực tế, tự tạo áp lực cho bản thân, thường xuyên mất ngủ và sử dụng chất kích thích,...

-Em sẽ chia sẽ với thầy cô để nhận những lời khuyên để có thời gian nghĩ ngơi,thư giãn.Sắp xếp thời gian khoa học hợp lý.Bài ít,bài dễ làm trước bài khó làm sau.

Nếu hay hãy cho mik tim và 5* nha.Cảm ơn!

BY:  #Lue

−Khi bị căng thẳng căng thẳng liên tục trong thời gian dài sẽ làm cơ thể hao mòn, gây ra các biểu hiện bất thường về thể chất, cảm xúc lẫn hành vi,Khi căng thẳng tâm lý cơ thể thường có những biểu hiện: mệt mỏi, chán ăn, khó ngủ, đau đầu, tim đập nhanh hơn bình thường, hoa mắt, chóng mặt, đổ mồ hôi, đau bụng,Lo lắng hoặc cáu kỉnh,Trầm cảm,

Hoảng loạn,Buồn rầu, lạm dụng rượu,

− Con người bị căng thẳng tâm lý vì phải chịu áp lực về mặt thể chất, tinh thần.Thường xuyên suy nghĩ những điều tiêu cực, đặt quá nhiều kỳ vọng không thực tế, tự tạo áp lực cho bản thân, thường xuyên mất ngủ và sử dụng chất kích thích. Các tình huống thường gây căng thẳng như: bị tẩy chay, bắt nạt, thay đổi chỗ ở, áp lực học tập, thay đổi cơ thể, sức khỏe có vấn đề,...

− Khi sắp đến kỳ kiểm tra mà bài tập thì quá nhiều, không có đủ thời gian để hoàn thành chúng ta cần phải bình tĩnh, bình tĩnh trước những khó khăn rồi sẽ từ từ giải quyết không vội vàng;lập thời gian biểu cụ thể hợp lí và thực hiện thời gian biểu đó. Đồng thời cần có chế độ ăn uống phù hợp, ngủ đúng và đủ giờ để cơ thể khỏe mạnh cũng như giảm bớt căng thẳng, lo âu