a)hãy kể tên những loại thức ăn là nguồn cung cấp nguyên liệu để cơ thể người tổng hợp protein b)tại sao chúng ta nên ăn nhiều loại thức ăn khác nhau mà không nên chỉ ăn một vài loại thức ăn ưa thích?

Đáp án

`a)``-`Những loại thức ăn là nguồn cung cấp nguyên liệu để cơ thể người tổng hợp protein:

`+`Thịt và sản phẩm từ động vật: Thịt gà, thịt bò, thịt heo, cá, trứng, sữa, sữa chua, phô mai,...

`+`Các loại đậu: Đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, đậu Hà Lan,

`+`Hạt và quả giàu protein: hạt điều, hạt hướng dương, , hạt dẻ, ..

+`Rau củ: Bắp cải, cà chua, cà rốt, khoai tây...

+`Hải sản: Tôm, cua, ốc, hàu, mực, và tảo biển...

`b)` Chúng ta nên ăn nhiều loại thức ăn khác nhau vì mỗi loại thức ăn đều cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau và có lợi cho sức khỏe. Nếu chỉ ăn một vài loại thức ăn ưa thích, chúng ta có thể thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng, gây ra rối loạn dinh dưỡng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.