Khi tập luyện kỹ thuật tại chỗ bắt bóng bằng một tay trên cao, cần chú ý những điểm gì? - Đọc kĩ phần 4...

Câu 2 (Trang 31, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng rổ):

Khi tập luyện kỹ thuật tại chỗ bắt bóng bằng một tay trên cao, cần chú ý những điểm gì?

Hướng dẫn giải :

- Đọc kĩ phần 4. Kỹ thuật tại chỗ bắt bóng bằng 1 tay trên cao (SGK trang 28)

- Chỉ ra những điểm cần chú ý khi thực hiện kỹ thuật tại chỗ bắt bóng bằng một tay trên cao

Lời giải chi tiết :

- Tại chỗ bắt bóng bằng một tay trên cao là kỹ thuật thường được sử dụng trong tập luyện và thi đấu để bắt những quả bóng ở vị trí cao, xa so với cơ thể.

- TTCB: Hai chân đứng song song, rộng bằng vai hoặc hơn vai, gối khuỵu, thân người hơi đổ về trước, trọng lượng cơ thể dồn đều vào hai chân, hai tay co tự nhiên trước ngực, mắt quan sát hướng bóng đến.

- Thực hiện: Khi bóng đến, tay bắt bóng đưa lên cao, bàn tay xoè rộng tự nhiên, lòng bàn tay hướng về phía bóng. Bóng tiếp xúc vào các đầu ngón tay, sau đó tới phần ngón tay và các chai tay. Tiếp đến, cẳng tay hơi đưa ra sau để giảm quán tính của bóng đồng thời thực hiện gập cổ tay nhanh chóng thu tay, kéo bóng về phía trước ngực, tay còn lại phối hợp đưa ra đón bóng.

- Kết thúc: Hai tay bắt bóng ở trước ngực, gối khuỵu, thân người hơi đổ về trước ở TTCB thực hiện các hoạt động tiếp theo.