Vận dụng kĩ thuật đánh cầu cao trái tay và các trò chơi vận động để rèn luyện sức khỏe và vui chơi hằng ngày...

Vận dụng kĩ thuật đánh cầu cao trái tay và các trò chơi vận động để rèn luyện sức khỏe và vui chơi hằng ngày.

Phương pháp giải :

- Đọc kỹ phần 1. Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay (SGK trang 39).

- Vận dụng kĩ thuật đánh cầu cao trái tay và các trò chơi vận động để rèn luyện sức khỏe và vui chơi hằng ngày.

Lời giải chi tiết:

- Các em tự vận dụng kỹ thuật đánh cầu cao trái tay vào các bài tập luyện và trò chơi vận động.

- Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay:

- Một số bài tập luyện:

+ Tại chỗ đánh cầu cao trái tay theo các hướng khác nhau.

+ Di chuyển đánh cầu cao trái tay theo các hướng khác nhau.

+ Đánh cầu qua lại không có lưới.

- Các em tham khảo trò chơi vận động: Di chuyển dích dắc tiếp sức

- Chuẩn bị:

+ Kẻ vạch xuất phát và một đường thẳng vuông góc với vạch xuất phát dài từ 8 – 10m.

+ Chia số học sinh trong lớp thành các đội đều nhau, mỗi đội xếp theo hai hàng dọc (hàng 1 đứng sau vạch xuất phát, hàng 2 đứng song song với đường thẳng, mỗi người cách nhau và cách đường thẳng từ 2 – 3 m, mặt hướng về vạch xuất phát, tay bên phía đường thẳng giơ cao chếch cách đầu một góc khoảng 45 độ.

- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng ở hàng 1 di chuyển dùng mu bàn tay gần bên phía đường thẳng chạm vào tay người đầu hàng 2, sau đó di chuyển chạm chân vào đường thẳng và tiếp tục di chuyển tới chạm tay người tiếp theo. Thực hiện liên tục cho tới khi chạm tay người cuối cùng ở hàng 2, rồi nhanh chóng chạy về chạm tay vào người thứ 2 của hàng 1 và di chuyển xuống cuối hàng 1. Sau khi chạm tay với người đầu hàng, người thứ 2 thực hiện tương tự người đầu hàng. Thực hiện liên tục tới khi người cuối cùng hoàn thành lượt chơi. Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc.