1,  Chế độ dinh dưỡng hợp lý có vai trò như thế nào? Nêu nguyên tắc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý

2. Bố bạn A (khoảng 40 tuổi) thường hay đi ăn ở ngoài hàng quán cùng bạn bè với khẩu phần ăn chủ yếu là protein với cách chế biến cần nhiều dầu mỡ như lòng xào, lươn om, tôm chiên, mực rim mặn ngọt,… Thêm vào đó bố bạn Nam còn uống nhiều rượu bia. Hãy cho biết chế độ ăn của bố bạn A có lành mạnh không? Có nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến chế độ ăn uống nào? Giải thích

Đáp án:

1/Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể phát triển cân đối, phòng ngừa bệnh tật và nâng cao sức đề kháng
Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý:
- Đảm bảo đủ lượng thức ăn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng.
-Cân đối các thành phần dinh dưỡng
-Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể 

2/Chế độ ăn của bố bạn A là không lành mạnh
- Các món ăn đều giàu protein tích luỹ một lượng uric acid cao, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh Gout
- Các món ăn được chế biến với nhiều dầu mỡ, gây đầy hơi, khó tiêu, gây bệnh mỡ máu
- Uống nhiều bia rượu cũng ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ vì chúng làm suy yếu hệ men tiêu hoá, làm chức năng gan suy yếu đi,  giảm trí nhớ,  nếu nghiện rượu nặng có thể làm bục dạ dày, gây tử vong

`#karendang`

Giải thích các bước giải: