nêu vai trò của vitamin d và c

Đáp án và các bước giải :

`#_1` Vai trò của vitamin `\bb D ` là tạo nên cấu trúc xương, răng thông qua cơ chế phân phối Calcium ( canxi ) và phosphor (phốt pho) của cơ thể.

`#_2` Vai trò của vitamin ` \bb C ` là giúp duy trì tính đàn hồi của da, mô liên kết, xương và mạch máu.

`***` Bổ sung thêm: các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như Cảm, Cà Chua, Bông Cải Xanh , Dâu Tây....; D như Lòng đỏ của trứng, Sửa, gan bò, nấm....

`color{violet}{Geo đi a}`

`+` Vitamin `D`
`*` Vitamin `D` Hỗ trợ hấp thụ canxi và phốt pho`.` Vitamin D giúp tăng cường hấp thụ canxi và phốt pho từ ruột`,` hai khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe`.`
`*` Vitamin `D` quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương và răng, ngăn ngừa các bệnh như còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn tuổi`.`
`*` Vitamin `D` cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch`,` giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn và virus`. `

`+` Vitamin `C`
`*` Vitamin `C` là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ`,` giúp bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương từ các gốc tự do`,` giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính`.`
`*` Vitamin `C` cần thiết cho quá trình sản xuất collagen`,` một loại protein quan trọng cho sức khỏe da, tóc, móng, và mô liên kết`. `