Bác Tám năm nay 62 tuổi, gần đây bác có biểu hiện: đau đầu, hoa mắt, ù tai, tim đạp nhanh, đau ngực, khó thở. Bác đã đi khám bệnh và được bác sĩ chuẩn đoán bác bị cao huyết áp. Vận dụng hiểu biết các bệnh về máu và tim mạch, em hãy giúp bác An đề ra biện pháp phòng bệnh, bảo vệ hệ tuần hoàn và cơ thể, giải thích cơ sở của các biện pháp đó?

Các biện pháp phòng ngừa và bảo vệ hệ tuần hoàn cho bác Tám:

1. Duy trì cân nặng hợp lý: Những người thừa cân có nguy cơ cao bị tăng huyết áp. Vậy nên để giảm nguy cơ mắc bệnh, cần duy trì cân nặng hợp lý

2. Ăn nhiều rau xanh: Chế độ ăn khoẻ mạnh với nhiều rau quả tươi, ít chất béo và cholesterol luôn là cách duy trì sức khoẻ, ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp.

3. Ăn ít muối: Giảm muối sẽ giúp ngăn ngừa huyết áp tăng cao. Lượng muối khuyến cáo cho cơ thể là 1 thìa muối nhỏ mỗi ngày. Cần đọc kỹ các thành phần của thực phẩm trước khi sử dụng để tránh ăn thức ăn có nhiều muối

4. Nói ko với thuốc lá: Nhiều nghiên cứu cho rằng, hút thuốc nhiều sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và huyết áp

5. Hạn chế chất kích thích, đồ uống chứa cồn: Việc sử dụng đồ uống chứa cồn làm tăng huyết áp. Vậy nên cần hạn chế liêu lượng cồn nhiều nhất có thể

6. Giảm stress: Stress có thể gây tăng huyết áp và qua thời gian dài sẽ góp phần gây nên bệnh tăng huyết áp. Cần giúp cơ thể thư giãn nhất có thể

Chúc bạn học tốt @nguyenvu2010

Xintrảlờihaynhấtnhaa =)

Để giúp bác Tám ổn định tình trạng sức khỏe và kiểm soát bệnh tăng huyết áp, bác An có thể đề ra các biện pháp và lời khuyên sau:

`+` Tuân thủ đúng liều lượng và thời gian sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

`+` Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, giảm cân nếu cần thiết và hạn chế tiêu thụ muối, đường, chất béo,....

`+` Tăng cường vận động thể chất hợp lý, duy trì lịch trình tập luyện đều đặn.

`+` Hạn chế căng thẳng, stress và duy trì giấc ngủ đủ giấc.

`+`  Theo dõi và kiểm tra định kỳ áp huyết để theo dõi sự tiến triển của bệnh và điều chỉnh điều trị kịp thời.

`...`

`-----------`

`#baby`