vai trò của chất béo

Đáp án+Lời giải chi tiết:

vai trò của chất béo:

- Cung cấp năng lượng: Chất béo là nguồn năng lượng dự trữ chính của cơ thể. Mỗi gram chất béo cung cấp khoảng 9 calo.

- Bảo vệ cơ thể: Chất béo giúp bảo vệ các cơ quan nội tạng khỏi va đập và sốc ngoại vi.

- Cách nhiệt: Chất béo giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định bằng cách "cách nhiệt" cho cơ thể.

- Hấp thụ vitamin: Một số loại vitamin như: vitamin A, D, E, K cần chất béo để hấp thụ và hoạt động tốt trong cơ thể.

- Cung cấp axit béo thiết yếu: Chất béo cung cấp axit béo omega-3 và omega-6, các axit béo không thể tổng hợp được trong cơ thể nhưng rất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể.

=> Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tiêu thụ chất béo nhiều quá mức có thể gây tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác. Điều quan trọng là duy trì một lượng chất béo cân đối và chọn các nguồn chất béo lành mạnh như dầu ôliu, hạt, cá và các loại thực phẩm giàu chất xơ.

Chất béo hay còn gọi là Lipid có vai trò vô cùng quan trọng. Chất béo cung cấp năng lượng cho cơ thể, cấu tạo thành các tổ chức cơ thể, duy trì nhiệt độ cơ thể, bảo vệ cơ thể, xây dựng và duy trì màng tế bào, thúc đẩy các chức năng miễn dịch,...

                                                CHÚC BN HỌC TỐT

-----------------------------------@nguyennameko-----------------------------