để bảo vệ tiêu hóa theo em cần phải có các biện pháp nào

+ăn một chế độ ăn uống cân đối và giàu chất xơ

+hạn chế tiêu thụ các chất kích thích như cafein, rượu, thuốc lá và các loại thức uống có ga

+đảm bảo có đủ giấc ngủ, tránh căng thẳng và duy trì một lối sống lành mạnh để giúp duy trì sự cân bằng trong hệ tiêu hóa.

Một số biện pháp :

`+`Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống giúp bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

`+`Không dùng thực phẩm đóng hộp.

`+`Bổ sung nhiều chất xơ.

`+`Đừng quên thêm chất béo lành mạnh.

`+`Cung cấp đủ lượng nước cần thiết.

`+`Giữ tinh thần thoải mái.