Trong lao động hoặc chơi thể thao em cần chú ý điều gì để tránh thiếu oxygen gây chuột rút ?

Trong lao động hoặc chơi thể thao em cần chú ý điều gì để tránh thiếu oxygen gây chuột rút ?

- Không hoạt động thể thao ở nơi có môi trường quá nóng hay quá lạnh, điều này có thể làm thiếu khi oxygen trong cơ thể 

- Ta cần bảo đảm việc hoạt động thể thao không quá nguy hiểm, hoạt động vừa sức và sử dụng đủ lượng nước tránh việc bị chuột rút 

  $#lethuannhat$

Có chế độ lao động/chơi thể thao vừa sức

Ăn uống đầy đủ trước khi chơi thể thao

Uống nhiều nước