Em hãy nêu ít nhất 7 lưu ý để mình có hệ tiêu hóa khỏe

`@` Em hãy nêu ít nhất `7` lưu ý để có hệ tiêu hóa khỏe

`-` Cung cấp đủ lượng nước cần thiết trong `1` ngay 

`-` Không dùng thức ăn nhanh 

`-` Ăn nhiều chất xơ như rau củ....

`-` Ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no

`-` Tăng cường hoạt động thể chất như chay bô `,`....

`-` Từ bỏ các thói quen xấu như thức khuya...

`-` Nhận diện những thực phẩm không tốt cho sức khỏe để có thể tránh 

Đáp án:

Giải thích các bước giải:

 Không dùng thực phẩm đóng hộp
 Bổ sung nhiều chất xơ , vitamin ,...
 Cung cấp đủ lượng nước cần thiết
 Ăn đủ và cân đối về chất béo
 Ăn đủ nhóm tinh bột, ngũ cốc nguyên hạt
 Cung cấp đủ chất đạm (protein)
 Tránh thực phẩm gây hại cho tiêu hóa