em hãy nêu 1 số bệnh về đường tiêu hóa và cách phòng chống]

1 số bệnh về đường tiêu hóa là:

Rối loạn tiêu hóa,trào ngược dạ dày,viêm loét dạ dày,....

Cách phòng chống:

– Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế tới mức tối đa các chất có hại cho dạ dày như chất kích thích, rượu, bia….....

– Hạn chế làm việc quá sức, luôn giữ cho tinh thần được thư giãn, giảm căng thẳng 

– Thực hiện khám sức khỏe định kỳ mỗi năm 6-12 tháng/1 lần để có thể nắm bắt được tình trạng sức khỏe của bản thận, phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh 

1. Viêm dạ dày - ruột

2.Lý ruột viêm

3. Trào ngc dạ dày

4. Bệnh celiac

 5. Hội chứng ruột kích thích

6. Viêm đại tràng

7. Viêm loét dạ dày

Biện pháp phòng chống

1. Bổ sung chất xơ

Chất xơ hòa tan có khả năng tan trong nước, chuyển thành dạng gel, giúp làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, tăng cảm giác no lâu, ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy và táo bón. Do đó, việc bổ sung đầy đủ chất xơ trong thực đơn hàng ngày là vô cùng quan trọng. Một số nguồn thực phẩm giàu nhóm dưỡng chất này bao gồm:

• • Táo
  • Trái cây họ cam quýt
  • Đậu lăng
  • Quả hạch
  • Yến mạch
  • Mã đề

Trong khi đó, chất xơ không hòa tan có vai trò làm sạch đường ruột, làm phân trở nên mềm hơn, dễ đại tiện và ngăn ngừa táo bón. Các nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất này bao gồm:

• • Cà rốt
  • Súp lơ
  • Các loại cây họ đậu
  • Khoai tây
  • Các loại ngũ cốc

Nữ giới nên bổ sung khoảng 25 gr chất xơ mỗi ngày, nam giới khoảng 38 gr là hợp lý nhất. Nếu cơ thể khó hấp thụ chất xơ từ thực phẩm, có thể sử dụng các nguồn bổ sung khác nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

2. Uống đủ nước

Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với mọi hoạt động xảy ra bên trong cơ thể, bao gồm cả chức năng tiêu hóa. Nước đồng thời giúp làm mềm và làm rắn phân, hỗ trợ ngăn ngừa, giảm triệu chứng của tiêu chảy, táo bón. Ngược lại, cà phê, soda… là những loại đồ uống cần tránh để hạn chế mắc bệnh tiêu hóa.

3. Bổ sung probiotic

Đường tiêu hóa có chứa cả lợi khuẩn và vi khuẩn có hại. Lợi khuẩn thực hiện vai trò phân hủy độc tố, giúp cơ thể sản xuất các vitamin tốt và duy trì đường ruột khỏe mạnh. Do đó, việc bổ sung Probiotic khi có chỉ định của bác sỹ là thực sự cần thiết để duy trì sự cân bằng vi khuẩn có lợi và có hại trong cơ thể. Một số lợi ích có thể nhận thấy gồm:

• • Giảm đầy hơi
  • Giảm tiêu chảy
  • Tăng cường khả năng miễn dịch
  • Chống nhiễm trùng
  • Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại trong dạ dày
  • Tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh
  • Tăng cường quá trình sản xuất vitamin B cần thiết cho cơ thể
  • Cuti chúc c học tott