-Nêu các biện pháp bảo vệ hệ cá cơ quan của hệ vận động và cách phòng chống cách bênh, tật

` + ` Duy trì một lối sống lành mạnh: Bao gồm việc ăn uống cân đối, bổ sung đủ dinh dưỡng, tập thể dục đều đặn và đủ giấc ngủ. Điều này giúp tăng cường sức khỏe và sự chống chịu của hệ cơ quan

` + ` Thực hiện các bài tập và tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, linh hoạt và sự cân bằng của hệ cơ quan. Đồng thời, nó cũng giúp giảm nguy cơ bị chấn thương và các vấn đề liên quan đến cơ xương khớp

` + ` Đảm bảo vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên, đặc biệt trước khi ăn và sau khi tiếp xúc với bất kỳ chất gây ô nhiễm nào. Đồng thời, hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại và bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường

` + ` Điều chỉnh tư thế và cử động: Đối với những người làm việc lâu giờ trên máy tính hoặc trong tư thế không đúng, cần điều chỉnh tư thế và thực hiện các động tác giãn cơ thường xuyên để giảm căng thẳng và nguy cơ bị chấn thương

` + ` Tránh tác động mạnh và chấn thương: Tránh các hoạt động có nguy cơ cao gây chấn thương cho hệ cơ quan, như thể thao mạo hiểm, tai nạn giao thông, ...

` + ` Kiểm tra y tế định kỳ: Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và can thiệp kịp thời để ngăn chặn và điều trị các bệnh, tật liên quan đến hệ cơ quan

` + ` Tránh sử dụng chất kích thích và các chất gây nghiện: Sử dụng thuốc lá, rượu, ma túy và các chất kích thích khác có thể gây hại cho hệ cơ quan và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan