Hãy lập kế hoạch luyện tập một môn thể dục thể thao cho bản thân nhằm nâng cao thể lực và có thể hình cân đối( đừng chép mạng)

Đáp án`+`Giải thích các bước giải:

 Chúng ta có thể luyện tập môn cầu lông

`-` Đầu tiên sẽ luyện tập cách cầm vợt cầu lông , ta sẽ sử dụng kĩ thuâtj tâng cầu nhằm tăng khả năng đánh trúng cầu

`-` Tiếp theo là học cách phản xạ khi cầu bay tới , từ khoảng cách gần cho đến xa một cách thuần thục nhằm tăng kĩ năng đánh cầu lông

`-` Ta có thể tập chạy giúp tăng tốc độ khi di chuyển , nhảy dây để tăng sức bật cao

`-` Kết hợp cùng chế độ ăn uống điều độ , lành mạnh , hợp lí

`-` Tập các bài tập thể lực nâng cao hơn như tập tạ , tập đánh một mình

`-` Cuối cùng là cần luyện tập để ngày một khỏe mạnh và dẻo dai , đồng thời tăng sức đề kháng , miễn dịch cho cơ thể