khi luyện tập thể dục thể thao cần lưu điều gì tại sao

Đáp án + Giải thích các bước giải:

Khi luyện tập thể dục thể thao , có một số điều cần lưu ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện . Vậy ta cần lưu ý : 

+ Thực hiện sự khởi động và giãn cơ trước và sau khi tập

+ Đảm bảo sự đủ nghỉ ngơi

+ Sử dụng thiết bị bảo hộ

+ Tuân thủ quy tắc kỹ thuật

+ Điều chỉnh mức độ tập luyện

+ Đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và nước

Giải thích : Những điều trên giúp đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện , tránh chấn thương và đạt được kết quả tốt hơn

$#nguyenhaanh229$