những tư thế sai kéo dài trong khi hoạt động có thể gây ra hậu quả gì? từ đó đề xuất các biện pháp phòng chống giúp tui với aa

`-` Hậu quả của tư thế sai kéo dài trong khi hoạt động:

`+` Đau nhức, mỏi cơ.

`+` Cong vẹo cột sống.

`+` Thoái hóa khớp.

`+` Tăng nguy cơ chấn thương.

`-` Biện pháp phòng chống:

`+` Thường xuyên thay đổi tư thế.

`+` Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ phù hợp.

`+` Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cơ thể.

`#Ká`

`+` Những tư thế sai kéo dài trong khi hoạt động có thể gây ra nhiều hậu quả khác nhau cho cơ thể như là:

`-` Đau lưng

`-` Cứng cổ

`-` Đau cổ và vai

`+` Từ đó đề xuất các biện pháp phòng chống như là:

`-` Duỗi thẳng lưng

`-` Tập thể dục thường xuyên

`-` Dùng đúng tư thế khi sử dụng vật dụng di động như máy tính,điện thoại,..

`-` Nghỉ ngơi định kỳ

`-` Sử dụng đồ nội thất hỗ trợ

`-` Điều chỉnh tư thế khi nâng đồ