Hãy kể tên những bệnh tật và cách phòng tránh 1số bệnh tật liên quan đến hệ vận động

Cách phòng tránh 1 số bệnh tật liên quan đến hệ vận động là:

1. Bệnh loãng xương:

- Ăn uống hợp lý, tắm nắng

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ

- Thường xuyên tập thể dục thể thao

2. Tật cong vẹo cột sống:

- Đi, đứng, ngồi đúng tư thế

- Không mang vật nặng ở 1 bên

- Bàn ghế có kích thước phù hợp

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý; cân nặng, chiều cao phù hợp với độ tuổi

- Trẻ em không nên đi, đứng, ngồi quá sớm

- Lao động, tập luyện vừa sức

- Khám phát hiện cong vẹo cột sống định kỳ

Dưới đây là một số bệnh tật và cách phòng tránh chúng:

`1.` Viêm khớp: Để phòng tránh viêm khớp, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn để giữ cơ và xương khỏe mạnh. Hạn chế sử dụng tay, chân quá mức, tránh tải trọng quá lớn lên các khớp.

`2.` Đau lưng: Để tránh đau lưng, hãy thực hiện các bài tập tăng cường cơ, duy trì tư thế đúng khi ngồi và đứng, hạn chế lực tải quá mức lên lưng.

`3.` Bệnh đau thần kinh tọa: Để phòng tránh bệnh đau thần kinh tọa, bạn cần thực hiện các bài tập thể dục như tập yoga hoặc pilates để làm giãn cơ và tăng cường sự linh hoạt, hạn chế sử dụng tắc kè hoặc chỗ ngồi thiếu thoáng.

`4.` Bệnh đau công viên: Để tránh bệnh đau công viên, cần thường xuyên tập thể dục, duy trì một lối sống hoạt động và ăn uống lành mạnh, tránh tình trạng ngồi thiếu vận động quá lâu.

`5.` Bệnh thoái hoá khớp gối: Để phòng tránh bệnh này, hạn chế tải trọng quá lớn lên đầu gối, tăng cường cơ bắp xung quanh đầu gối bằng các bài tập thể dục thích hợp và duy trì một cân nặng lành mạnh.