thiết kế thực đơn 1 ngày cho bản thân em

Đáp án:

 buổi sáng:1 cái bánh mì+1 hộp sữa,buổi trưa:cơm+canh rau cải+thịt luộc+đậu rán,buổi tối:cơm+rau cải luộc +trứng rán+thịt rán

Giải thích các bước giải:

 vì ăn như vậy sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và calo đủ năng lượng cho 1 ngày

Sáng :

- Bánh mì

- Sữa

Bữa trưa : 

- Cơm trắng

- Trứng

- Thịt kho

- rau muống sào tỏi

- cảnh giá đỗ

- sữa chua

Bữa nhẹ ( có thể )

- Bánh 10 won

- nước táo

Bữa tối

- Cơm trắng

- Đậu xốt cà chua

- Cá kho

- Dưa chuột

- Canh bí đỏ

#huuphuocnguyen762#