Giúp mình mới bài này mình lười đọc

Đạm động vật Cá ,sữa ,trứng ,thịt ,hải sản .

Đạm thực vật gạo ,đậu tương, ghô ,mì, các loại đậu khác

b, dầu thực vật đậu nành ,dừa, ô liu ,hướng dương

Mỡ động vật heo, gà, bò ,cá hồi

C,

- Một số rau quả được sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày: rau cải, rau muống, rau cần, quả cam, quả bưởi, quả táo, quả dứa

- Chế biến:

+ Các loại rau: xào, luộc, nộm