Chi tiết giúp mình với ạ

2. Một số thói quen ăn uống

Tốt cho hệ tiêu hóa:

`*` Thức ăn:

  `-` Rau xanh

  `-` Hoa quả

  `-` Sữa chua

`*` Thói quen:

  `-` Ăn uống hợp vệ sinh

  `-` Ăn chậm, nhai kỹ

  `-` Ăn uống hợp khẩu vị

  `-` Uống đủ nước

  `-` Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ăn bữa lớn

Không tốt cho hệ tiêu hóa:

`*` Thức ăn: 

  `-` Đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chế biến sẵn

  `-` Đồ ăn quá nhiều đường, muối

  `-` Đồ ăn chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản

  `-` Đồ ăn cay nóng

`*` Thói quen

  `-` Ăn nhanh

  `-` Sau ăn uống không nghỉ ngơi

  `-` Ăn quá mặn, ăn quá nhạt

  `-` Khẩu phần ăn không hợp lý ( thừa, thiếu,...)