Vì sao các vận động viện thường ăn chuối chín vào giờ giải lao

Các vận động viện thường ăn chuối chín vào giờ giải lao vì trong chuối chín có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất đạm, chất xơ,...trong đó có chứa nhiều tinh bột, đường. Các vận động viên tập luyện tiêu tốn rất nhiều năng lượng do đó các vận động viên chơi thể thao thường ăn chuối chín vào giờ giải lao để bổ sung lượng đường, cung cấp năng lượng cho các hoạt động tập luyện hoặc thi đấu....

- Chuối giúp bổ sung năng lượng một cách nhanh chóng :

   Chuối đặc biệt phù hợp với những người nghĩ ngắn trước hoặc sau buổi tập .  nguồn tinh bột từ chuối giúp đẩy nhanh tốc độ hình thành glycogen trong cơ bắp , giúp cơ bắp nhanh chóng được phục hồi sau khi cạn kiệt năng lượng , đảm bảo việc có thể tiếp tục bắt đầu buổi tập hoặc buổi thi đấu với lượng glycogen dự trữ gần như đã được nạp đầy .

-ngoài ra , chuối cung cấp 1 nguồn dồi dào giúp giảm bớt nguy cơ bị chuột rút và ổn định tinh thần .