trình bày quá trình biến đổi thức ăn trong ống tiêu hóa?đề xuất một số biện pháp bảo vệ hệ tiêu hóa tránh các tác nhân có hại

•Quá trình biến đổi thức ăn trong ống tiêu hóa gồm có hai giai đoạn: tiêu hóa cơ học và tiêu hóa hóa học. Tiêu hóa cơ học là sự phá vỡ vật lý thức ăn thành miếng nhỏ bằng răng, lưỡi và nước bọt. Tiêu hóa hóa học là sự phân giải thức ăn thành các phân tử nhỏ bằng các enzyme và dịch vị.

•Một số biện pháp bảo vệ hệ tiêu hóa tránh các tác nhân có hại là:

• ⇔Ăn uống đủ chất, đa dạng và cân bằng. 
• ⇔Uống nhiều nước sạch, tránh uống nước đá hoặc nước có ga.
• ⇔Giữ vệ sinh thực phẩm và dụng cụ ăn uống. Rửa sạch tay trước và sau khi ăn, rửa sạch rau quả trước khi chế biến và ăn, chọn thực phẩm tươi ngon và an toàn.
• ⇔Tập thể dục thường xuyên và duy trì một lối sống lành mạnh.

#𝙥𝙝𝙖𝙢𝙩𝙝𝙞𝙜𝙞𝙖𝙡𝙞𝙣𝙝

• Các chất phụ gia thực phẩm, bao gồm glucose, muối và các hóa chất khác, đã được chứng minh là góp phần làm tăng viêm ruột.
• Chất béo chuyển hóa có trong thực phẩm chế biến sẵn không chỉ có tác dụng tiêu cực đối với sức khỏe của tim, mà còn dẫn đến viêm loét đại tràng.
• Đồ uống đóng chai thường chứa chất làm ngọt nhân tạo (xylitol), loại chất được cho là làm tăng số lượng vi khuẩn có hại đến đường ruột. Đây cũng trở thành nguyên nhân dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy và một số vấn đề tiêu hóa khác.