1. Nêu 1 vài biểu hiện không phải là cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực

`@` 1 số biểu hiện không phải là cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực:

`-` Tự cảm thấy buồn bã, chán nản và không có ý chí để thay đổi tình huống.

`-` Lạm dụng chất kích thích như rượu, thuốc lá hoặc ma túy để trốn tránh cảm xúc.

`-` Làm việc quá sức, không nghỉ ngơi đủ, dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi.

`-` Lờ đi hoặc tránh xa các hoạt động xã hội và giao tiếp với người khác.

`-` Tự trách mình và tự hủy hoại bản thân.

`-` Tìm kiếm sự chú ý và sự đồng cảm từ người khác bằng cách tỏ ra không hạnh phúc và không hài lòng.

`-` Tìm kiếm sự an ủi và thoả mãn ngắn hạn từ các hoạt động không lành mạnh như ăn uống quá mức, mua sắm không cần thiết, hoặc quan hệ tình dục không an toàn.

- Dấu kín cảm xúc tiêu cực trong lòng, không nói cho mọi người biết

- Luôn suy nghĩ sâu xa, tiêu cực về một vấn đề

- Luôn trách bản thân, dằn vặt bản thân