Giúp mk nhanh với ạ Hứa tặng thêm 10 vote cho nếu trả lời trc 10.30 tối nay Đọc thông tin quan sát hình 29.2 và hình 29.3 sgk và hoàn thành các nhiệm vụ sau: 1. Trong 1 ngày 1 người nên bổ sung cho cơ thể những nhóm chất dinh dưỡng nào? 2. Loại thực phẩm nào cần đc ăn nhiều nhất, loại nào cần ăn ít nhất. Vì sao? 3. Lứa tuổi nào cần đc bổ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhất. Vì sao? 4. Chế độ dinh dưỡng hợp lí là gì? 5. Khẩu phần là gì? 6. Nêu nguyên nhân xây dựng khẩu phần?

1. Một ngày 1 người nên bổ sung cho cơ thể những nhóm chất như: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

2. Những thực phẩm cần ăn đủ là: lương thực, rau quả chín

    Những thực phẩm cần ăn vừa đủ là: Thịt, cá, hải sản, thủy sản, đậu phụ

    Những thực phẩm cần ăn ít là: Dầu, mờ, vừng, lạc. ( Không có thực phẩm nào ăn nhiều nhất đâu nha, tất cả đều phải ăn có chế độ mới phù hợp)

-Giải thích: Vì những thực phẩm ăn đủ và vừa đủ cung cấp cho chúng ta những chất dinh dưỡng cần thiết như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất còn những thực phẩm phải ăn ít như dầu mỡ vừng lạc thì cần hạn chế vì nếu ăn nhiều sẽ gây ra hiện tượng thừa chất béo và sẽ dễ mắc bệnh về tim mạch và huyết áp.

3. Lứa tuổi cần đc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhất là từ khoảng 9-12 tuổi vì đó là thời điểm vàng để phát triển và cũng là thời điểm dậy thì của các bạn nên cần phải ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để sau này có thân hình cân đối, khong quá béo cũng không quá gầy.

4. Chế độ dinh dưỡng hợp lý là một chế độ cung cấp đầy đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết, đảm bảo cho sự tăng trưởng, phát triển thể chất và trí não. Chế độ dinh dưỡng sẽ có sự khác nhau tùy theo lứa tuổi, giới tính và nhu cầu của từng cơ thể.

5. Khẩu phần ăn là suất ăn của một người trong một người trong một ngày nhằm đáp ứng đầy đủ nhu cầu về chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho cơ thể ( protein, lipit, vitamin, chất khoáng , gluxit,...)

6. Nguyên nhân xây dựng khẩu phần là vì mỗi người cần một chế độ ăn uống hợp lý để phát triển, xây dựng khẩu phần giúp con người sẽ hạn chế mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và huyết áp.

Có thể mình trloi sẽ thiếu

#Chuccauhoctot

1. Trong một ngày, một người nên bổ sung cho cơ thể những nhóm chất dinh dưỡng là: Carbohydrate (chất đường bột), protein (chất đạm), lipid (chất béo), vitamin và khoáng chất.
2. - Loại thực phẩm cần ăn nhiều nhất là ngũ cốc. Vì ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất, chứa ít chất béo và đặc biệt không chứa cholesterol nên vừa đảm bảo nhu cầu của cơ thể vừa không gây hại cho sức khỏe của cơ thể
- Loại thực phẩm cần ăn ít nhất là đường và muối. Vì đường và muối là loại cơ thể chỉ cần với một lượng rất nhỏ, nếu ăn quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể.
3. Lứa tuổi cần nhiều chất dinh dưỡng nhất là lứa tuổi 15-19 tuổi. Lứa tuổi 15-19 tuổi cần nhiều chất dinh dưỡng nhất vì đây là giai đoạn phát triển nhanh chóng của cơ thể. Trong giai đoạn này, cơ thể đang trưởng thành và cần nhiều chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển của xương, cơ, não bộ và hệ thần kinh. Ngoài ra, lứa tuổi này cũng đặc biệt quan trọng cho sự phát triển tình dục và tăng trưởng chiều cao. Việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho lứa tuổi này giúp đảm bảo sức khỏe và phát triển toàn diện của người trẻ.
4. Chế độ dinh dưỡng hợp lý là một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng, bao gồm đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: Carbohydrate (chất đường bột), protein (chất đạm), lipid (chất béo), vitamin và khoáng chất . 
5. Khẩu phần là tổng số lượng và loại thực phẩm mà một người tiêu thụ trong một bữa ăn hoặc trong một ngày Khẩu phần bao gồm các nhóm thực phẩm khác nhau như: tinh bột, chất đạm, chất béo, rau quả và nước. Khẩu phần cần được cân đối và đa dạng để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
6. Nguyên nhân xây dựng khẩu phần là để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Việc xây dựng khẩu phần cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe do thiếu chất dinh dưỡng và duy trì trạng thái dinh dưỡng tốt.

Chúc bạn học tốt!!