Lựa chọn phương pháp luyện tập thể dục, thể thao phù hợp với lứa tuổi. ( trẻ em ; người trưởng thành ; người già )

Trẻ em nên luyện tập sức khỏe bền thì có thể đi tập bơi, chạy bộ, đi bộ, đi xe đạp, học võ,bóng,

Người trưởng thành luyện tập sức khỏe thì có thể bơi lội, cầu lông, bóng rổ, bóng đá,....

Người cao tuổi phù hợp với phương pháp đi bộ từ dưới nhà lên tầng 4 hoặc đi trong nhà với nhịp độ bình thường, yoga,cầu lông.