help em ạ mọi người ơi em đamg cần mng gấp kiểu trong đầu em cứ nghĩ đi nghĩ lại 1 vấn đề ý ạ giờ làm thế nào để ko nghĩ tới nó nữa ạ em bất lực quá nên ms lên đây hỏi mng ạ giúp em với:((((((

Đầu tiên bạn phải tìm hiểu nguyên nhân vì sao bạn liên tục nghĩ đến vấn đề đó. Nếu bạn có thể tìm thấy thì bắt đầu đi đến hướng giải quyết, giải quyết từ ngọn ngành càng tốt, nếu không thì "phá bỏ" cách nhánh con cũng sẽ giúp bạn vơi bớt những suy nghĩ đó.

Nếu thật sự bạn không thể thực hiện bước trên, hãy thử những bước dưới đây:

- Giải tỏa căng thẳng: nghe nhạc, xem phim, đọc sách, chơi game,...

- Hít thở: hít thở sâu, chậm và thở ra (cách này mình dùng những lúc kiểm tra và rất hiệu quả :>)

- Chia sẻ vấn đề bạn đang gặp phải với người khác: nếu được, bạn hãy chia sẻ với những người hiểu rõ bạn nhất, họ có khả năng sẽ giúp đỡ bạn tìm ra giải pháp

Mình đã từng rất nhiều lần trải qua vấn đề này rồi, và đều vượt qua nó bằng cách chọn "quên" và nhớ những thứ khác. Chúc bạn sớm giải quyết được vấn đề này nha!